【20211031】从心出发，守护成长——未成年人心理成长小组系列活动之“愤怒”的小鸟

随着现代化社会的逐渐推进，未成年人处在一个信息传播迅速且数量爆炸的社会，人与人之间面对面交往逐渐减少，较多的未成年人无法良好的处理来自外界的不良信息，对于自身的不良情绪无法有效排解。2021年10月31日，新都区未成年人心理成长中心、新都区新时代文明实践中心在金东社会工作服务中心开展未成年人心理成长小组第二期——“愤怒”的小鸟，帮助未成年人了解自身情绪并且学会有效的疏解方式。

活动在简单地热身运动后开始，李春青老师先带领小组成员回顾上期大家制定的规约、介绍本期活动主题——情绪控制。

怎么控制情绪呢？李老师先让小组成员进行自我创作，命题为“愤怒”画像，大多数小组画的都是自己或者是同学，表现形式都是头顶的“火冒三丈”。小组成员根据自己的自画像讲述关于自己生气与他人生气的故事，李老师也通过小故事“上帝救人”告诉小组成员，想象与现实之间是有差距的，我们需要从现实出发，了解全部情况。

随后，是本次活动最重要的环节，对情绪能否被控制进行讨论，小组成员分为正与反两方，正方持“可以被控制”，反方持“不能被控制”进行小组内部对抗辩论，辩论场面十分激烈，小组成员争相发言，各执己见，辩论没有输赢，在辩论的过程中，小组成员们加深了对控制情绪的理解。在此过程中，小组成员们贡献出来许多缓解、控制不良情绪的方法，如听音乐、大哭一场、摸宠物、运动等等。最后由李老师进行辩论总结并且带领大家进行深呼吸、心里默数，缓解刚刚辩论时的激动情绪，情绪无法快速完全地被控制，但是可以有效地缓解。

不良情绪的长期堆积不利于未成年人的身心健康，协助未成年人正确认知情绪，掌握缓解、宣泄不良情绪的方法，帮助未成年人树立一个健康、良好的人格倾向才是重中之重。